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【+α】ヨーグルトで一緒に摂れるアミノ酸の効果

ここではヨーグルトで一緒に摂れるアミノ酸の成分や、マイブレイクレッドスムージーと一緒に摂ることによる相乗効果について、詳しく紹介しています。

ヨーグルトはアミノ酸スコアの高い優秀な食品

私たちの体は、アミノ酸が作り出すたんぱく質を原料として作られていますが、アミノ酸スコアという言葉を聞いたことがありますか? 食事から摂取すべき必須アミノ酸をバランスよく含んでいるかどうかを数値で表したもので、最大値が100となっています。数字が大きければ大きい程、アミノ酸のバランスが優れていることになります。

さまざまな食べ物の中で、牛乳やヨーグルトなどの乳製品は、アミノ酸スコアが100という、完璧なアミノ酸バランスを保っている食品です。マイブレイクレッドスムージーと乳製品を一緒に摂ることで、ダイエットやファスティングを行っている時も、必須アミノ酸やダイエットや美容に有効な成分を食事の中に上手く取り入れることで、体の健康に保ちながら、効果的に痩せることができます。

アミノ酸は体を作る重要な成分

人間の体の60~70%は水分で構成されていますが、残りの20%強はアミノ酸から生成されるたんぱく質でできています。体を作っているアミノ酸は20種類ほどですが、その中の9種類は体内で作ることができないので、食事から摂取する必要があります。

これらのアミノ酸は、必須アミノ酸と呼ばれ、代表的なものでは、イソロイシンやロイシン、リジンなどが挙げられます。いくらダイエットをしているからと言って、必須アミノ酸を食事から摂取しないと、体の新陳代謝が落ちたり、あらゆる機能が低下してしまい、健康な体を保つことができなくなります。

ファスティングする上で最も大切なのは、カロリーや食事量を抑えるだけでなく、必要なアミノ酸やタンパク質をきちんと摂取しつつ痩せる工夫をすることです。食事は控えながらも、必須アミノ酸が多く含まれている牛乳やヨーグルトはしっかりと摂ることが、健康的なダイエットの重要ポイントです。

一緒に摂ることでたくさんの相乗効果が!

マイブレイクレッドスムージーは、必要な栄養を含んだ飲み物に、溶かして飲むことで、ダイエットと健康維持に必要な成分をより多く摂取することができます。マイブレイクレッドスムージーは、牛乳やヨーグルトなどのアミノ酸スコアの高い食品との相性を考えて作られていますから、ヨーグルトに溶かして、さらにフルーツやグラノーラなどをプラスして食べれば、栄養バランスに優れたダイエット食品に仕上げることができます。

アミノ酸スコアはもちろん、ビタミンやミネラルをバランスよく摂取できて、カロリーは抑えめ。味も美味しいので、長く食べ続けられるのがマイブレイクレッドスムージーの特徴と言えます。

マイブレイクレッドスムージー公式サイト