【監修】マイブレイクレッドスムージーを管理栄養士が大解剖! » マイブレイクレッドスムージーの口コミ、ウソ・ホント検証 » その3.マイブレイクレッドスムージーは腹持ちが悪い?

その3.マイブレイクレッドスムージーは腹持ちが悪い?

口コミが多数寄せられるマイブレイクレッドスムージー。腹持ち具合を検証しましょう。

「手軽に飲めるけど、あまりお腹が膨れない?」

「マイブレイクレッドスムージーは、1袋ずつ飲み物に溶かすだけなので、飲み方は難しくありませんでした。ただ私の場合は、飲んでもそれほどお腹が膨らむわけではなかったので、食事に置き換えるのは難しいかな、と思いました」

マイブレイクレッドスムージーには、スーパーフードとして話題となっているチアシードが含まれています。このチアシードには食物繊維が多く含まれているため、胃の中で水分を含むと膨張する性質があり、飲んでしばらく経つとお腹が膨れてくる感じがあるはず。急いで飲み干してしまうのではなく、しっかり噛みながらゆっくり飲むことで、満腹中枢を刺激するようにすれば、つらい空腹感を感じずに済むはずです。

「甘いけど、すぐお腹が空いちゃう?」

「朝食をマイブレイクレッドスムージーに置き換えるファスティングダイエットを1ヶ月続けてみたけど、あまり効果を感じられなかった。味は甘くて飲みやすいのにすぐお腹がすいちゃって、昼食をついつい食べ過ぎてしまう」

マイブレイクレッドスムージーは、胃の中で膨らむ食物繊維が豊富。飲むと満腹感が得られるよう工夫されているのですが、じつは飲み方にもコツがあります。そもそも満腹中枢というものは、刺激されてから満腹を感じるまでに時間がかかるのもの。ですから、ゆっくりと時間をかけよく噛んで食事することが、ダイエットの基本となります。

ファスティングの場合も一緒で、ドリンクを噛むようにしてゆっくりと飲むと満腹感が得られやすい のです。おそらく、朝食を置き換えるファスティングを行っている人は、忙しい朝の時間でさっと飲み干して、満足感を得られないまま昼を迎えてしまうのではないでしょうか。結果、ランチを食べ過ぎてしまったり、間食したりしてしまうのかも。朝は少し余裕をもって、ゆったり味わいながら飲んでみてください。

満腹感を得るのは簡単!よく噛む&味わって飲めばOK

ファスティングドリンクは、飽きずに飲みやすいこと、腹持ちの良いことが大切。本来、食事をするところを飲み物に置き換えるわけですから、水に溶かすと膨らむ性質がある繊維質が含まれたドリンクなど、ある程度の飲みごたえがあるものが適しています。

その点、マイブレイクレッドスムージーには、食物繊維を豊富に備えたチアシードなどが含まれているので、ファスティングに適していると言えますね。

マイブレイクレッドスムージー公式サイト